Services - Nuances of life psychology

Terapi Yaklaşımları ve Uzmanlık Alanları

.

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT)

Yararsız düşünce kalıplarını ve davranışları belirlemeye ve değişim için pratik stratejiler geliştirmeye odaklanan yapılandırılmış, kanıta dayalı bir terapi.

.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Psikolojik esneklik geliştirmenize, zor düşünce ve duyguları kabullenmenize ve değerlerinizle uyumlu bir hayat yaşamaya odaklanmanıza yardımcı olur.

.

Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT)

Stresi azaltmak, kaygıyı yönetmek ve depresyonun nüksetmesini önlemek için farkındalık uygulamalarını bilişsel tekniklerle birleştirir.

.

Üstbilişsel Terapi (MCT)

Düşüncelerinizle ilişki kurma şeklinizi değiştirerek sürekli endişelenmekten ve aşırı düşünmekten kurtulmanıza yardımcı olur. MCT farkındalık oluşturmaya ve yararsız düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır, böylece daha sakin ve kontrollü hissedebilirsiniz.

.

Yoğun kısa süreli dinamik psikoterapi (ISTDP)

Anksiyete, depresyon ve ilişki mücadelelerinin ardındaki gizli duyguları ortaya çıkarmaya ve serbest bırakmaya yardımcı olan odaklanmış ve güçlü bir terapi. ISTDP, kalıpların kökenine hızlı bir şekilde inerek, kendinizi derinlemesine anlamanıza ve kalıcı bir değişim yaratmanıza yardımcı olarak çalışır.

.

Travma Bilinçli Terapi

Geçmiş deneyimlerin şimdiki yaşamınız üzerindeki etkisini kabul eden nazik ve destekleyici bir yaklaşım. Zor anıları işlemenize, duygularınızı düzenlemenize ve güvenlik ve kontrol duygusunu yeniden inşa etmenize yardımcı olmak için sizin hızınızda çalışıyoruz.

.

Yas ve Kayıp Terapisi

Birini veya önemli bir şeyi kaybetmenin acısını işlemek için güvenli bir alan sunar. Yoğun duyguların üstesinden gelmek, anlam bulmak ve kayıptan sonra hayatı sizin için doğru olan bir hızda yavaşça yeniden inşa etmek için birlikte çalışıyoruz.

.

Expat Yaşamı, Göç ve Ayrımcılık için Terapi

Yeni bir ülkede yaşamak heyecan verici olabilir, ancak aynı zamanda yalnız, kafa karıştırıcı veya bunaltıcı da hissettirebilir. Farklı bir kültüre uyum sağlamak, yeni ilişkiler kurmak ve aidiyet hissini bulmak beklenmedik duygusal zorlukları beraberinde getirebilir. Bazıları için ayrımcılık veya "farklı" hissetme deneyimleri başka bir stres katmanı ekler.

Terapi, bu duyguları keşfetmek, kimlik değişikliklerini işlemek ve duygusal dayanıklılığınızı güçlendirmek için güvenli ve anlayışlı bir alan sunar. Birlikte, kültürler arasındaki yaşamda gezinirken kendinizi daha topraklanmış, bağlı ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olmak için çalışıyoruz.

.

Ebeveyn-Bebek Terapisi & Perinatal Destek

Ebeveyn olmak hem güzel hem de zorlu bir süreç olabilir. Hamileyseniz, yeni doğum yaptıysanız veya bebeğinizle ilk ayları geçiriyorsanız, bu terapi doğum sonrası depresyon, anksiyete veya bağ kurma zorlukları gibi duygusal zorluklar için destek sunar. Birlikte, bebeğinizle olan bağınızı güçlendirmeye, duygularınızı anlamaya ve bu önemli yaşam geçişinde dengeyi bulmaya odaklanıyoruz.

.

Çatışma Yönetimi

İster ilişkilerde, ister aile veya iş ortamlarında olsun, kişiler arası çatışmaları daha etkili bir şekilde yönetmek için rehberlik ve araçlar.

.

Bağlanma Temelli Terapi

Bu terapi, erken dönem ilişkilerinizin bugün başkalarıyla bağlantı kurma şeklinizi nasıl şekillendirdiğini araştırır. İlişkilerde daha sağlıklı kalıplar geliştirmenize, öz değerinizi artırmanıza ve güvenli, anlamlı bağlantılar kurmanıza yardımcı olur.